Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Live-Klasse mit Dr. Ronald Steiner geht es darum, das Nervensystem zu entspannen. Du mobilisierst deine Nervenbahnen, praktizierst Entspannungsübungen und lockerst gezielt Muskeln, die besonders stressanfällig sind. Somit reduziert sich automatisch dein Stresslevel. Es gibt auch einen anstrengenden Teil in dieser Praxis.
Zum Beginn und Ende der Stunde rezitiert Ronald ein Mantra. Am Ende des Videos geht Ronald auf Fragen der Teilnehmenden ein. Hier geht es Druck auf die Nerven und seine Meinung über den direkten Wechsel von einer Rück- in eine Vorbeuge.
- Sufi Circles
- tiefe Hocke – Malasana
- stehende Vorbeuge mit Federbewegung
- Oberkörperdrehung im Stand
- Sonnengruß A und B – Surya Namaskar A und B
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Variante Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- schlafende Sphinx
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Mit dieser Yogapraxis baust du Stress ab.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
