Videobeschreibung
Frühling ist für alle da, genau wie Yoga. Erlebe einen achtsamen Frühlings-Flow, der Atemübungen, Sonnengrüßen und sanften Rückbeugen miteinander vereint.
Tina lädt dich zur Innenschau ein, um zu spüren welche Impulse der immer wiederkehrende Frühling in diesem Jahr für dein Leben bereit hält. Sie inspiriert dich, in Sanftheit zu praktizieren. Als Erinnerung daran, begleitet dich die Visualisierung einer kleinen Feder unter deiner Nase durch die Stunde. Sauge die Essenz der ersten Frühlingstage und der erfrischenden Yogapraxis in dich auf.
Du startest die Praxis mit zwei Mantras aus der Gaudiya Vaishnava-Schule, die du vielleicht auch aus ihren anderen Live-Klassen kennst. Sie sind all unseren Lehrern gewidmet:
"oṁ ajñāna-timirāndhasya, jñānāñjana-śalākayā, cakṣur unmīlitaṁ yena, tasmai śrī-gurave namaḥ"
"Ich wurde in der dunkelsten Unwissenheit geboren, und mein spiritueller Meister hat mir mit der Fackel des Wissens die Augen geöffnet. Ich bringe ihm meine respektvolle Ehrerbietung entgegen."
"vancha-kalpatarubhyash cha, kripa-sindhubhya eva cha, patitanam pavanebhyo, vaishnavebhyo namo namaha"
"Ich bringe den Vaishnava-Gottgeweihten des Herrn meine respektvolle Ehrerbietung entgegen. Sie sind wie Wunschbäume und können die Wünsche eines jeden erfüllen, und sie sind voller Mitgefühl für die gefallenen konditionierte Seelen."
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sufi Kreise
- Adlerarme, dynamisch – Garudasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Kindhaltung mit Flankendehnung
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Sonnengruß –Surya Namaskar
- Stuhl – Utkatasana
- Krieger I, II – Virabhadrasana I, II
- Baum – Vrksasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- hoher Ausfallschritt, dynamisch
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Fersensitz mit Schultermobilisation
- Kamel Variante – Ustrasana
- dynamische Twists im Sitzen
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du atmest die Essenz des Frühlings in dich ein, praktizierst in Sanftheit und fühlst dich erfrischt für den weiteren Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
