In diesem Video
… erwartet dich eine langsame Abendpraxis, die dir trotz Intensität erlaubt, zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem zu beruhigen.
… praktizierst du Twists und Hüftöffner. Du kräftigste deine Beine und öffnest deine Körpervorderseite.
… findest du dynamische Bewegungen und Irina zeigt dir verschiedene Varianten der Asanas, sodass du ganz nach deinem Wohlgefühl üben kannst.
Besondere Hilfsmittel
Bitte lege dir eine Decke, Block und Gurt bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
stehende Vorbeuge – Uttanasana
herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
tiefe Hocke – Malasana
Variante Sonnengruß – Surya Namaskar
Variante Krieger I – Virabhadrasana
tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
Wild Thing – Camatkarasana
dynamische Taube – Eka Pada Rajakapotasana
Nadelöhr – Sucirandhrasana
Kamel – Ustrasana
Happy Baby – Ananda Balasana
liegender Twist – Makarasana
Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
In dieser ruhigen, aber aktiven Praxis kannst du deinen Körper entspannen und die Themen des Tages loslassen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher entspricht die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität. Dr. Ronald Steiner teilt allerdings so viel Wissenswerte, dass wir dir nicht vorenthalten möchten.
