In diesem Video
… übst du eine Abendsequenz, die alle möglichen Kriegervarianten für dich bereithält.
… verbindest du dich über die stehenden Haltungen mit dem Element Erde, das dir hilft, auch in stürmischen Zeiten in deiner Mitte zu bleiben.
… kräftigst du deinen gesamten Körper und fließt mit Freude und Leichtigkeit durch diese fordernde Praxis.
Yoga-Übungen (Asanas)
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Stuhl – Uttkatasana
- gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- Kobra – Bhujangasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Krieger I, II und III – Virabhadrasana I, II und III
- Variante Seitstütz – Vashistasana
- Kindhaltung – Balasana
- Variante hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Janu Sirsasana
- Boot – Navasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Happy Baby
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst deine Beinmuskulatur, erdest dich und übst dich nicht aus deiner Balance bringen zu lassen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
