In diesem Video
… verbindest du dich mehr mit deiner eigenen Intuition. Die einzige Person, die die Antworten hat, bist du selbst.
… erlaubst du dir, stiller zu werden. Du übst herzöffnende Positionen, um dich mit deinem Herzen zu verbinden und Hüftöffner.
… du fließt durch dein Vinyasa und nimmst dir dabei Zeit innezuhalten, zu fühlen was sich echt anfühlt. Du übst länger gehaltene Rückbeugen und restorative Haltungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block, eine Decke, ein Bolster und ein Augenkissen für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung — Balasana
- gedrehtes schmelzendes Herz — Parivrtta Anahatasana
- Vinyasa Flow
- tiefer Ausfallschritt — Anjaneyasana
- hingebungsvoller Krieger — Bhakti Virabhadrasana
- aktive Taube — Eka Pada Rajakapotasana
- Baum — Vrksasana
- Krieger III — Virabhadrasana
- halber Spagat — Ardha Hanumanasana
- Sphinx — Salamba Bhujangasana
- liegender Schmetterling — Supta Baddha Konasana
- liegender Twist — Makarasana
- Shavasana
- Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Herz- und Hüftöffner verbinden dich mit dem was dir Halt gibt.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
