In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte Morgenpraxis mit Haltungen aus dem Yin Yoga und ruhigen, teilweise dynamischen Bewegungen.
… praktizierst du Rückbeugen, Drehungen, Hüftöffner und Vorbeugen. Du hast viel Zeit, dich in den einzelnen Asanas zu erfahren.
… kannst du auch gern mit Musik üben. Du findest hier die Spotify-Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis zwei Blöcke, einen Gurt und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Variante Bananasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Kindhaltung – Balasana
- Variante tiefer Ausfallschritt mit Gurt
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Nadelöhr mit Gurt – Sucirandhrasana
- liegender Twist – Sucirandhrasana
- gedrehte Stockhaltung – Parivrtta Dandasana
- liegender Schmetterling mit Rückbeuge
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Dein Nervensystem entspannt sich und du startest ruhig und gelassen in deinen Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
