Videobeschreibung
Verwurzeln, um zu wachsen - eine Morgenpraxis, die dein Fundament stärkt! Beginne deinen Morgen mit dem Mantra Wahe Guru, Wahe Jio. Erlebe eine erdende Yogaeinheit, die im Liegen beginnt. Richte anschließend verschiedene Standhaltungen präzise aus und verbinde sie danach zu einem meditativen Flow. Anna lädt dich dazu ein, dein Fundament zu stärken, um dich von Herzen für den Tag öffnen zu können.
Das Mantra findest du hier bei Spotify.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne einen Gurt bereit und zwei Blöcke bei Bedarf.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Handgelenkaktivierung
- liegende Hand-Zeh-Streckung – Supta Padangusthasana
- sitzende Vorbeuge im Schneidersitz
- Fußgelenkaktivierung im Stehen
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Krieger I, II – Virabhadrasana I, II
- Dreieck – Trikonasana
- gestreckter Seitwinkel – Utthita Parsvakonasana
- stehender Spagat – Urdhva Prasarita Eka Padasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Starte geerdet und gestärkt mit offenem Herzen in den Tag. Richte Standhaltungen zunächst präzise aus, um dann in einen meditativen Flow einzutauchen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
