In diesem Video
… erinnert dich Anna daran, dass du Freude wie einen Muskel trainieren kannst.
… übst du Balance-Haltungen, öffnest deine Hüfte und dehnst deine Beinvorder- und -rückseiten und übst ein Pranayama.
… zitiert Anna aus dem Buch "Freude" von Daniel Odier.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst keine besonderen Hilfsmittel.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz – Sukhasana
- Kamelritt
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Scheibenwischer
- dynamischer Tisch – Purvottanasana
- Paschimottanasana
- herabschauender Hund – Adha Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Stuhl – Utkatasana
- gestreckte Berghaltung mit Seitbeuge – Urdhva Hastasana
- gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- Kobra – Bhujangasana
- stehende Grätsche – Upavistha Konasana
- Wilder Affe
- Pyramide – Parsvottanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Hand-Zeh-Streckung – Utthita Hasta Padangusthasana
- Baum – Vrksasana
- einbeiniger Stuhl/ Figur 4 – Eka Pada Utkatasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Schulterbrücke – Setu Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Baum – Supte Vrkasana
- Wechselatmung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest dich mit deinem Körper und stärkst das Gefühl von Freude in dir.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
