Videobeschreibung
In dieser Yoga Embodiment Session lädt dich Stine dazu ein, deinem Herzen zu lauschen. Dein Herz dient dir – doch dienst du auch deinem Herzen? Dich erwartet eine lebendige Praxis mit weichen, fließenden Bewegungen und wohltuenden Twists. Während du deinen Körper kräftigst und mobilisierst, kommt dein Geist zur Ruhe. Nimm wahr, was deine Seele deinem Herzen flüstert.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz – Vajrasana
- Kaktusarme mit Twist
- Vierfüßlerstand, Variationen
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Kobra – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- halber Schulterstand – Viparita Karani
- Hüftdehnung
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- liegender Twist – Makarasana
- Päckchenhaltung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die fließenden Bewegungen kräftigen und mobilisieren deinen Körper auf sanfte Weise. Gleichzeitig wird dein Geist ruhiger, sodass du dich mit deinem Herzen verbinden und innerer Klarheit Raum geben kannst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
