In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte Abendpraxis, die dir genug Zeit lässt, um die Haltungen deinem Körper entsprechend anzupassen.
… entsteht durch bewusste Bewegung über einen inneren Dialog ein neuer Zugang zur Weisheit deines Körpers.
… übst du fließende Bewegungsabläufe und kreist und schüttelst du deinen ganzen Körpper.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst eine Decke und zwei Blöcke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneiderzsitz
- Adlerarme
- Scheibenwischer
- Mobilisierung der Hüfte im Vierfüßlerstand
- Variante dynamisches Tor
- Kobra – Bhujangasana
- Schulteröffnung in Bauchlage
- Kindhaltung – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Ausschütteln der Hüfte
- tiefe Hocke – Malasana
- Variante Stuhl – Utkatasana
- Sonnengruß – Surya Namsaskar
- Heuschrecke – Shalabhasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Variante hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- seitliche tiefe Hocke – Skandasana
- halbes Happy Baby
- Nadelöhr
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch bewusste Bewegung entsteht über einen inneren Dialog ein neuer Zugang zur Weisheit deines Körpers.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
