In diesem Video
… findest du eine Abendpraxis, die deine Beine stärkt und deine Hüfte mobilisiert. Du übst Hüftöffner sowie stehende und teilweise herausfordernde Haltungen.
… bezieht sich Tina auf Kapitel 5 Vers 21 der Bhagavat Gita, auf die Freude die von Innen kommt und uns Lebendigkeit, Vitalität und Glück schenkt.
… übst du die Vertiefung des Atems sowie statische und dynamische Haltungen. In Shavasana begleitet dich Tina mit einer Klangschale.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Atemübung "4 Räume"
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Kindhaltung – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Stuhl – Utkatasana
- hoher Ausfallschritt, dynamisch
- Baum – Vrksasana
- Pyamide – Parsvottanasana
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- Krieger II und III – Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- liegende Drehung
- Schulterbrücke, dynamisch – Setu Bandha Sarvangasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- halber Schulterstand – Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst deine Beine, öffnest deine Hüfte und verbindest dich mit deinem Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
