In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis, in der du deinen gesamten Körper auf sanfte Art kräftigst.
… begleitet dich Kristin durch untypische Haltungen, die sich positiv auf deine Gelenke und deine Muskulatur auswirken.
… praktizierst du Rück- und Seitbeugen, stärkst deine Beinmuskulatur, immer begleitet von deinem kraftvollen Atem.
Besondere Hilfsmittel
Bitte lege dir für diese Praxis zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Core-Übungen in Rückenlage
- liegender Twist – Makarasana
- dynamische Päckchenhaltung – Apanasana
- Mobilisation der Hand- und Fußgelenke in Rückenlage
- dynamisches, liegendes Kuhgesicht – Sputa Garudasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Turbo Dog
- dynamischer dreibeinige herabschauender Hund
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Halber Sonnengruß – Ardha Surya Namaskar
- Kobra – Bhujangasana
- Variante dynamische Heuschrecke
- Strecken des Beines in Rückenlage
- Herzöffnung in Rückenlage
- Viparita Karani
- Shavasana
- Abschlussmeditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst sanft aber bestimmt deinen Körper, was dich in deinem Alterungsprozess sehr unterstützen kann.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
