Beschreibung des Yoga-Videos
Unser Limbisches System ist dafür verantwortlich, dass wir oft die negativen Dinge sehen oder uns diese vorstellen. Unser konzeptioneller Geist antizipiert und bewertet, versucht alles einzuordnen und alles in Bezug zu dem zu setzen, was wir schon kennen. Anders unser Herz - unser Herz kennt nur Neues und empfängt alles so, als würden wir es zum ersten Mal erleben. Wenn wir mit dem Herzen sehen, ohne jegliche Ablenkung, also in unserer Präsenz, dann erleben wir alles mit Achtsamkeit - der puren Form der Liebe.…
In dieser Abendsequenz erwarten dich stehende Haltungen, Hüft- und natürlich Herzöffner.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke und einen Gurt.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Liegender Schmetterling auf Blöcken - Supta Baddha Konasana
- Katze-Kuh - Marjariasana-Bidalasana
- Schmelzendes Herz - Anahatasana
- Sphinx - Salamba Bhujangasana
- Tiefer Ausfallschritt - Anjaneyasana
- Heuschrecke - Shalabhasana
- Halbmond Pose mit Hand am Fuß - Anjaneyasana mit gegriffenem Fuss
- Hoher Ausfallschritt mit Twist - Parivrtta Alanasana
- Pyramide - Parsvottanasana
- Gedrehtes Dreieck - Parivrtta Trikonasana
- Kindeshaltung mit Anjali Mudra - Balasana
- Variante der Taube - Eka Pada Rajakapotasana
- Seitwinkel - Parsvakonasana
- Schulterbrücke mit Gurt - Setu Bandha Sarvangasana
- Schulterbrücke Variante mit gegriffenen Füßen - Chatush Padasana
- Rad - Urdhva Dhanurasana
- Supta Padangusthasana
- Liegender Twist mit gestrecktem Bein - Urdhva Dhanurasana
- Halber oder ganzer Schulterstand - Viparita Karani/ Setu Bandha Sarvangasana
- Ggf. Pflug und Fisch - Halasana/ Matsyasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kommt in deine Herzenergie und somit in deine Präsenz. Du tauchest in diesen Moment ein, der Moment der dir Friede und Liebe erlaubt. Das erlaubt dir loszulassen und zu vertrauen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
