In diesem Video
… kannst du loslassen und immer mehr zur Ruhe kommen. Eine ideale Abendpraxis!
… übste ruhige Haltungen, die keiner Anspannung bedürfen, ausschließlich im Sitzen und Liegen.
… hast du in den einzelnen Haltungen genug Zeit, um dich mit deinem Atem zu verbinden und noch tiefer in die Haltungen zu sinken.
Besondere Hilfsmittel
Halte dir für diese Praxis ein Bolster, zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- erhöhter liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- halber Heldensitz – Ardha Virasana
- Reh Variante
- einbeinige Vorbeuge im Sitzen – Janu Shirasana
- "Sphinx trifft auf Heuschrecke"
- Stellung des Kindes – Balasana
- Füße an die Wand
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Dein Nervensystem kann sich mehr und mehr entspannen in den Haltungen aus dem Restorative Yoga.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
