In diesem Video
… übst du eine Yin-Sequenz, die deinen Magen- und Milzmeridian anspricht. Dieser Meridian unterstützt dich, deine innere Fülle zu leben.
… beginnst du mit sanften Bewegungen und gehst dann zu Yin-Haltungen mit Vorbeugen und Beindehnungen über.
… liest Ranja ein Interview mit der Schauspielerin Marianne Sägebrecht aus der aktuellen Happinez vor.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst ein Bolster oder ein festes, längeres Kissen, zwei Blöcke oder zwei kleine, gerollte Handtücher und eine Decke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen
- Ruderbewegung im Strecksitz
- Katze-Kuh in der tiefer Hocke
- Gesäß heben und senken in der tiefen Hocke
- Raupe
- Katze-Kuh im Vierfüßlerstan
- Drache
- Sphinx
- halber Sattel
- Päckchenhalltung
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die Aktivierung des Magen- und Milzmeridian lässt dich das Gefühl von Geborgenheit wahrnehmen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
