In diesem Video
… führt dich Tanja durch eine Yin-Sequenz mit Herz- und Hüftöffnern und einem Twist.
… verweilst du zwischen den Asanas immer wieder in der neutralisierenden Rückenlage, um die Pausen zwischen den Haltungen bewusst wahrzunehmen.
… werden die meditativen Aspekte des Yin Yoga durch die heilenden Klänge der von Yann Kuhlmann gespielten Instrumente bestärkt.
Besondere Hilfsmittel
Halte dir für diese Praxis gerne zwei Blöcke, eine Decke und ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling
- liegender Halbmond
- liegender Twist
- unterstützte Schulterbrücke
- Viparita Karani
- Päckchenhaltung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Yin Yoga bietet dir eine kraftvolle Gelegenheit, nach Innen zu gehen und dich im Loslassen zu üben.
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