In diesem Video
… liegt der Fokus auf deiner Gesäß- und Beinmuskulatur, die restliche Muskulatur wird dabei aber nicht außer Acht gelassen.
… erwartet dich eine fordernde Praxis, die einen Mix aus Workout, Pilates und Yoga-Elementen beinhaltet.
… kannst du mit Spaß und Leichtigkeit deinen gesamten Körper stärken und genießt am Ende ein wohlverdientes Shavasana.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Rückenlage
- Schulterbrücke
- Tisch
- Scheibenwischer
- Katze-Kuh
- Baby-Push-Ups
- Heuschrecke, dynamisch
- dreibeiniger Hund, dynamisch
- Low Lunge
- High Lunge mit Kick
- Squat mit Kick
- Stuhl, dynamisch
- Tor, dynamisch
- Crunches im Seitstütz
- Kindhaltung
- Unterarmstütz, dynamisch
- stehende Vorbeuge
- Göttin
- liegender Twist
- Happy Baby
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst deine Po- und Beinmuskulatur und aktivierst deinen gesamten Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
