In diesem Video
… lässt du kategorisches Denken los, um bewusste Kreativität in dein Leben zu integrieren.
… erwartet dich in den ersten 30 Minuten eine aktive Yogapraxis, die dich einlädt, deinen Körper und deine Praxis neu zu entdecken. Die Peak Pose ist der Paradiesvogel.
… in den letzten 30 Minuten übst du eine restoritiven Praxis, um mit ruhigem Geist neue Ideen einzuladen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir zwei Blöcke, einen Gurt, ein Bolster und eine Decke für Shavasana bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegende Hand-Zeh-Streckung – Supta Utthita Hasta Padangusthasana
- Anjaneyasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Shalabhasana
- gedrehte Vorbeuge – Parivrtta Uttanasana
- gedrehte Pyramide – Parivrtta Parsvottanasana
- Bogen – Dhanurasana
- Dreieck – Trikonasana
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- gebundener seitlicher Winkel – Baddha Parsvakonasana
- Paradiesvogel – Svarga Dvijasana
- tiefer Hocke – Malasana
- Pflug – Halasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- liegender Twist – Makarasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch die aktive Praxis verankerst du dich spielerisch in deinem Körper, um dann vollkommen zu entspannen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
