Beschreibung des Yoga-Videos
Yoga („yui“ = anjochen, verbinden) bedeutet Verbindung, Vereinigung – von Körper und Geist, von individuellem und universellem Bewusstsein, von dir mit allen Mitmenschen, Tieren und allem, was ist. Es braucht einen bewussten Atemzug, um in Verbindung mit dir selbst zu kommen und drei bewusste Atemzüge, um diese Verbindung zu manifestieren.
In dieser Live-Klasse mit Annika Isterling erfährst du über deinen Atem diese vielschichtige Verbindung. Das kannst du körperlich erfahren über das Heben und Senken deiner Bauchdecke, der Rippenbögen und des Brustkorbs. Dann führt Annika dich durch einfache fließende Bewegungen, in denen du den Fokus auf deinem Atem hältst. Bleibe innerlich weich und lasse dich vom Atem führen, während du deinen Körper in seinem Rhythmus bewegst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Feueratem – Kapalabhati
- Sufi Circles
- dynamischer Twist im Sitzen
- Katze-Kuh
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Phalakasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Kobra – Bhujangasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Kindhaltung – Balasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
über den Atem deine Verbindung zum Leben spüren und ganz bei dir ankommen
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
