03.07.21: Hands-Free – Yoga ohne den Einsatz von Armen (live)

Anstrengung: Dauer: 59 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: Block oder Buch Stil: Yogatherapie
Lehrer:in: Kristin Rübesamen
Geeignet für: Anfänger:innen

Beschreibung des Yoga-Videos

Kristin Rübesamen unterrichtet eine Hands-Free-Klasse – sie ist besonders geeignet für Yogi:nis, die ihre Arme, Schultern oder Handgelenke nicht in vollem Umfang einsetzen können. Dies ist eine Stunde, in der du deine Mitte stärkst, ohne Gewicht auf die Arme zu legen. Kristin leitet dich durch die Asanas und gibt dabei viel Raum, um intuitiv deine Bewegung auszuführen und in die für dich richtige Haltung zu finden. Du beginnst mit Kapalabhati im Liegen und arbeitest dich über Core-Haltungen in der Rückenlage zu den stehenden Haltungen wie Parsvakonasana und Grätsche, um dann im halben Frosch wieder zur Ruhe zu kommen. Probiere einmal aus, wie es sich anfühlt, den Fokus ganz von den Händen zu nehmen.

Für die Praxis benötigst du einen Klotz oder ein dickes Buch.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher entspricht es nicht der gewohnten Video- oder Tonqualität von YogaEasy-Qualität.

 

 

 

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