In diesem Video
… übst du eine kompakte Abendpraxis für Körper und Geist und kommst so in Verbindung mit deinem Körper und deiner Kraft.
… findest du im Anschluss an die Aktivierung deines Körpers in deine Ruhe und in deine Entspannung.
… erfährst du einer tiefe Verbindung zu dir selbst und kannst viel wahrhaftiger und authentischer mit der Außenwelt in Kontakt treten. Nadeen legt in diesem sanften Flow den Fokus auf diesen Kontakt zu dir selbst - durch bewusstes Selbstgewahrsein und tieferes Hineinspüren.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schulterkreise im Stehen — Tadasana
- Vorbeugenvariante mit verschränkten Händen — Uttanasana
- halbe Vorbeuge gedreht — Parivrtta Ardha Uttanasana
- Stuhlposition — Utkatasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- Kobra — Bhujangasana
- dreibeiniger, herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- Boot — Navasana
- Seitstützvariante — Vasisthasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- Friedvoller Krieger —Shanti Virabhadrasana
- Demütiger Krieger — Baddha Virabhadrasana
- halbe Hocke — Skandasana
- Kopf-zum-Knie Haltung — Janu Sirsasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Praxis bringt dich zu Beginn in deine Kraft und dein Feuer - raus aus deinen Gedanken und rein in deinen Körper. So kannst Du während der sitzenden Übungen am Ende besser in der Entspannung loslassen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
