In diesem Video
… erwartet dich eine Praxis, die einen Mix aus Workout, Pilates und flowigen Yoga-Elementen beinhaltet.
… beginnst du mit der Aktivierung deiner Core- und Schultern-Nacken-Muskulatur. Aus dieser Stärke heraus erarbeitest du dir den Flow aus Hüftöffnern und stehenden Haltungen.
… kannst du mit Spaß und Leichtigkeit deinen gesamten Körper stärken und genießt am Ende ein wohlverdientes Shavasana.
Die Video- oder Tonqualität entspricht nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität. Wir wollten dir diese Aufzeichnung aber nicht vorenthalten.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen in Rückenlage
- Core-Übungen in Rückenlage
- halbes Boot – Ardha Navasana
- dynamische Bretthaltung
- dynamischer Tiger
- tiefer Ausfallschritt — Anjaneyasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Shvanasana
- Kobra — Bhujangasana
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- hoher Ausfallschritt mit Twist — Parivrtta Alanasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- seitliche tiefe Hocke – Skandasana
- schwebender Halbmond
- gedrehte stehende Vorbeuge – Parivrtta Uttanasana
- Stuhl – Utkatasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Happy Baby – Ananada Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst deinen ganzen Körper und fließt mit dem Atem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, die Video- oder Tonqualität entspricht nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität.
