In diesem Video ...
... entdeckst du die Kraft des Frühlings als Teil des Jahreszyklus, um diese für deine Herzensprojekte zu nutzen.
... mobilisierst du deine Schultern und öffnest spielerisch Hüfte und Herz in herausfordernden Balancealtungen.
... zeigt dir Annika verschiedene Varianten, sodass du auch wenn du nicht ganz so geübt bist, eine Möglichkeit findest, mit zu praktizieren.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
Hier kannst du dich für das von Annika erwähnte Zyklus-Yoga-Programm anmelden.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst einen Block und einen Gurt.
Nicht geeignet für
Menschen mit Knieproblemen
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- wilder Affe
- Tänzer – Natarajasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- gedrehter herabschauender Hund – Parivrtta Adho Mukha Svanasana
- Heldensitz – Virasana
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile
Du wirst hinterher Weite in den Schultern und in den Hüften wahrnehmen.
