In diesem Video
… erwartet dich eine Abendpraxis, die Aktivität und Passivität zu gleichen Teilen beinhaltet.
… praktizierst du fließende, sich wiederholende Bewegungsabläufe in alle Richtungen, sodass du deine Yogamatte komplett ausfüllst.
… fließt du durch Vor- und Rückbeugen, Standhaltungen, Drehungen und Hüftöffner.
Besondere Hilfsmittel
Decke und Block
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung – Balasana
- dynamischer Vierfüßlerstand – Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Katze-Kuh im Fersensitz
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Krieger I und II – Virabhadrasana I und II
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- Wild Thing/ Rockstar – Camatkarasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- gebundener seitlicher Winkel – Baddha Parsvakonasana
- Vinyasa
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Kuhgesicht – Gomukhasana
- Tisch – Purvottanasana
- Diamantsitz – Tarasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Nach einem aktiven Tag kommst du über fließende Bewegungen und Pratyahara wieder ganz bei dir an.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
