Beschreibung des Yoga-Videos
Starte mit dieser schlichten Morgenpraxis, die ganz ohne Sonnengrüße auskommt, beschwingt in den Tag. Kristin führt dich einmal durch den ganzen Körper. Du beginnst mit schwingenden Bewegungen des Oberkörpers im Stand und gehst dann zu erdenden Bewegungen aus der gebeugten Grätsche über. Es folgen verschiedene Übungen in der Rückenlage, an die sich stehende Haltungen für noch mehr Erdung anschließen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- schwingende Bewegungen der Arme im Stand
- gebeugte stehenden Grätsche mit Seitdehnung
- Feueratmung – Kapalabhati in Rückenlage
- Hand- und Fußkreisen in Rückenlage
- Core-Übungen in Rückenlage
- Dreieck – Trikonasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- stehende Grätsche mit Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
