Videobeschreibung
In dieser sanften somatischen Yin Yoga Praxis lenkst du deine Aufmerksamkeit auf das bewusste Spüren und Erleben deines Körpers. Du stärkst deine innere Wahrnehmung. Der Fokus liegt auf der Hüfte und der Wirbelsäule.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern ein Bolster oder ein festes Kissen, zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling
- Schnürsenkel, Variante
- liegender Twist
- Päckchenhaltung
- unterstützte Schulterbrücke
- Viparita Karani
- geführtes Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch das Erspüren deines Körpers entspannst du dich und vertiefst deinen Atem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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