Du fühlst dich ausgelaugt, möchtest die Müdigkeit abstreifen und den Körper dehnen und kräftigen? Dem Geist neue Ruhe und Gelassenheit schenken? Wir finden: Das haben wir uns alle mehr als verdient! Und womit ließen sich Körper, Geist und Seele besser und einfacher erneuern als mit Yoga und Meditation? Drück den Reset-Button, und gönn dir diese Zeit nur für dich! Wir haben ein Retreat-Wochenende für zu Hause entwickelt. Drei Tage lang bekommst du von uns täglich eine Mail mit Yoga- und Meditationsvideos, mit denen du dir zu Hause dein ganz persönliches Yoga-Retreat einrichten kannst.
Du brauchst nicht viel außer einem freien Wochenende. Leg dir deine Yogamatte, bequeme Kleidung und eine kuschelige Decke bereit, und schon kann's losgehen. Tipp: Stelle dein Smartphone am besten das ganze Wochenende über in den Flugmodus (gib natürlich deiner Familie und deinen Freunden vorher Bescheid), damit du dich ganz auf dein Home-Retreat konzentrieren kannst. Die Videos kannst du dir übrigens in deiner YogaEasy-App herunterladen – so kannst du sie auch offline nutzen.
Das Programm
Und los geht's! Unser Wochenende beginnt am Freitagabend mit der yogischen Tiefenentspannung Yoga Nidra, mit der du den Stress der Woche loslassen kannst. Geh am besten nicht zu spät ins Bett, denn am nächsten Tag starten wir schon früh. Am Samstag und am Sonntag gibt es jeweils morgens und nachmittags Yoga-Einheiten. Tipp: Damit du auch an die frische Luft kommst, geh doch mittags eine Runde spazieren! Oder halte alternativ ein kurzes Mittagsschläfchen. Hör einfach in dich hinein und schau, wonach dir ist. Abends lässt du den Tag mit einer Meditation ausklingen.
Bist du bereit für persönliches Yoga-Retreat zu Hause? Dann melde dich gleich an!
