Du möchtest dich besser entspannen können und Ruhe, Stabilität und Ausrichtung in deinen Geist bringen? Du hast schon den ersten Teil des Basis-Meditationsprogramms gemacht, möchtest die täglichen Meditationen fortsetzen und mehr über Meditation lernen? Dann mach mit beim zweiten Teil des Basis-Meditationsprogramms mit der Yoga- und Meditationsexpertin Anna Trökes. Anna kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und medizinischen Forschung mit den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha Yoga und der Yogaphilosophie des Patañjali.
Im Fokus: Empfindungen
In diesen zehn Tagen baut Anna auf die Basics des Meditierens und der Achtsamkeit, die du dir im ersten Teil angeeignet hast, weiter auf. Dabei geht es insbesondere darum, mit Hindernissen wie Müdigkeit, Langeweile oder störenden Körperempfindungen wie tauben Beinen und einer juckenden Nase umgehen kannst. Die zehn Lektionen des zweiten Teils sind damit eine äußerst hilfreiche und nachhaltige Schulung deiner Körperwahrnehmung, die sich auch in vielen Situationen deines Alltags bewähren wird. Steigere deine Konzentrationsfähigkeit und lebe glücklicher und gesünder mit täglicher Meditation!
Ablauf des Programms
Zehn Tage lang erhältst du jeden Morgen eine E-Mail von uns, in der wir dir eine Meditation anbieten. Jede Meditation ist zwischen 15 und 20 Minuten lang – und lässt sich so prima in deinen Alltag integrieren. Die Meditationen sind für jeden geeignet: Anfänger:innen lernen von Grund auf, wie sie täglich meditieren können. Erfahrene Yogi:nis und Meditierende können die Basics auffrischen und zehn Tage lang mit einer der renommiertesten deutschen Yoga- und Meditationslehrinnen üben.
Melde dich jetzt an und lerne, mit Meditation und Achtsamkeit deinem Alltag gelassener und konzentrierter zu begegnen!
