ashva sancalanasana aus uttanasana (Ausfallschritt aus der Vorbeuge)

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Anstrengung: Dauer: 2 Minuten Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Lalleshvari Turske

Yoga-Übung (Asana) ashva sancalanasana aus uttanasana (Ausfallschritt aus der Vorbeuge), Standstellung

Die zwei international anerkannten Anusaralehrer Lalla und Vilas Turske zeigen und geben in dem Video genaue Anweisungen für das Hineingehen, das Halten und das Herauskommen aus der Asana.

YogaEasy.de Chefredakteurin Kristin Rübesamen über Ashva Sancalasana aus Adho Mukha Svanasana:

Das Wichtigste:
Wie kommst Du von A nach B?  Ein ruhiger Übergang lässt dich anders ankommen: bei dir.

Wirkung und Vorteile:

  • Kräftigung der Beinmuskulatur
  • Straffung von Bauch- und Gesäßmuskulatur

Besonders zu beachten.

  • Achte darauf, dass dein Becken nicht zu tief hängt, sonst wird der Übergang mühsam

Trainingsprogramm:
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