Die große Asana-Challenge

Program Die große Asana-Challenge
Über das Programm

Hand aufs Herz, wer von euch weiß eigentlich genau, was er da täglich übt auf der Matte und warum? Wissen ist wichtig und macht Spass. Deshalb haben YogaEasy.de und die Pioniere des Anusara Yoga in Deutschland, Lalla und Vilas Turske, das erste Yoga Asana Video Lexikon entwickelt. Und: Wir machen daraus eine fantastische Asana-Challenge.

Widme dich 26 Tage lang täglich einer Asana. So kannst du, egal ob du geübter Yogi, Yogalehrer oder Yoga Anfänger bist, mehr über diese Asana erfahren und dieses Wissen in Zukunft in deine Praxis einfließen lassen.

Du bekommst jeden Tag eine Mail mit der Asana des Tages und vielen hilfreichen Tipps und Informationen.

Diese Challenge ist kostenlos für alle - auch für die, die kein YogaEasy.de-Mitglied sind.

Anzahl Videos: 26
Level: 0 - 3
Anstrengung: leicht bis sehr schwer
Stil: Anusara

Tag 1: Erdung mit der Berghaltung Unchecked

Tag 2: vrksasana (Baum) Unchecked

Tag 3: adho mukha svanasana (Herabschauender Hund) Unchecked

Tag 4: chaturanga dandasana (Brettstellung mit gebeugten Armen) Unchecked

Tag 5: uttanasana und ardha uttanasana (Vorbeuge aus dem Stand) Unchecked

Tag 6: uttanasana und ardha uttanasana (Detail) Vorbeuge aus dem Stand Unchecked

Tag 7: parsva uttanasana (Seitliche Vorbeuge) Unchecked

Tag 8: ashva sancalanasana aus uttanasana (Ausfallschritt nach vorn) Unchecked

Tag 9: Bergstellung mit Händen nach oben Unchecked

Tag 10: ashva sancalanasana aus adho mukha svanasana (Ausfallschritt aus dem nach unten gerichteten Hund) Unchecked

Tag 11: phalakasana (Brettstellung) Unchecked

Tag 12: Bergstellung mit verschränkten Händen Unchecked

Tag 13: utthita parsvakonasana (gestreckter seitlicher Winkel) Unchecked

Tag 14: parsvakonasana (Variante) - gestreckter seitlicher Winkel Unchecked

Tag 15: virabhadrasana I (Krieger I rückgebeugt aus der Pyramidenstellung) Unchecked

Tag 16: parivrtta trikonasana (gedrehtes Dreieck) Unchecked

Tag 17: Ein Berg im Detail Unchecked

Tag 18: dandasana (Stockhaltung) Unchecked

Tag 19: janu sirsasana (Kopf zum Knie Stellung) Unchecked

Tag 20: eka pada rajakapotasana I (Taube I) Unchecked

Tag 21: eka hasta bhujasana (Ein Bein über Arm Stellung) Unchecked

Tag 22: eka pada galavasana l (Fliegende Taube) Unchecked

Tag 23: hanumanasana (Spagat) Unchecked

Tag 24: aus baddha konasana in vorgebeugtes baddha konasana (aus gebundenem Winkel in vorgebeugten Winkel) Unchecked

Tag 25: bhujangasana (Kobra) Unchecked

Tag 26: virabhadrasana III (Krieger III) Unchecked