Die große Asana-Challenge

Program Die große Asana-Challenge
Über das Programm

Hand aufs Herz, wer von euch weiß eigentlich genau, was er da täglich übt auf der Matte und warum? Wissen ist wichtig und macht Spass. Deshalb haben YogaEasy.de und die Pioniere des Anusara Yoga in Deutschland, Lalla und Vilas Turske, das erste Yoga Asana Video Lexikon entwickelt. Und: Wir machen daraus eine fantastische Asana-Challenge.

Widme dich 26 Tage lang täglich einer Asana. So kannst du, egal ob du geübter Yogi, Yogalehrer oder Yoga Anfänger bist, mehr über diese Asana erfahren und dieses Wissen in Zukunft in deine Praxis einfließen lassen.

Du bekommst jeden Tag eine Mail mit der Asana des Tages und vielen hilfreichen Tipps und Informationen.

Diese Challenge ist kostenlos für alle - auch für die, die kein YogaEasy.de-Mitglied sind.

Anzahl Videos: 26
Level: 0 - 3
Anstrengung: leicht bis sehr schwer
Stil: Anusara

Tag 1: Erdung mit der Berghaltung Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 2: vrksasana (Baum) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 3: adho mukha svanasana (Herabschauender Hund) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 4: chaturanga dandasana (Brettstellung mit gebeugten Armen) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 5: uttanasana und ardha uttanasana (Vorbeuge aus dem Stand) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 6: uttanasana und ardha uttanasana (Detail) Vorbeuge aus dem Stand Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 7: parsva uttanasana (Seitliche Vorbeuge) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 8: ashva sancalanasana aus uttanasana (Ausfallschritt nach vorn) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 9: Bergstellung mit Händen nach oben Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 10: ashva sancalanasana aus adho mukha svanasana (Ausfallschritt aus dem nach unten gerichteten Hund) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 11: phalakasana (Brettstellung) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 12: Bergstellung mit verschränkten Händen Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 13: utthita parsvakonasana (gestreckter seitlicher Winkel) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 14: parsvakonasana (Variante) - gestreckter seitlicher Winkel Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 15: virabhadrasana I (Krieger I rückgebeugt aus der Pyramidenstellung) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 16: parivrtta trikonasana (gedrehtes Dreieck) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 17: Ein Berg im Detail Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 18: dandasana (Stockhaltung) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 19: janu sirsasana (Kopf zum Knie Stellung) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 20: eka pada rajakapotasana I (Taube I) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 21: eka hasta bhujasana (Ein Bein über Arm Stellung) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 22: eka pada galavasana l (Fliegende Taube) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 23: hanumanasana (Spagat) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 24: aus baddha konasana in vorgebeugtes baddha konasana (aus gebundenem Winkel in vorgebeugten Winkel) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 25: bhujangasana (Kobra) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6

Tag 26: virabhadrasana III (Krieger III) Unchecked d5d0c1f8239fe42c5478272c071149438d81e7afed425ee57c2e5561f64f21c6