Yoga-Übung (Asana) ashva sancalanasana aus adho mukha svanasana (Ausfallschritt aus dem nach unten gerichteten Hund), Standstellung
Die zwei international anerkannten Anusaralehrer Lalla und Vilas Turske zeigen und geben in dem Video genaue Anweisungen für das Hineingehen, das Halten und das Herauskommen aus der Asana.
YogaEasy.de Chefredakteurin Kristin Rübesamen über Ashva Sancalasana aus Adho Mukha Svanasana:
Das Wichtigste:
Wie kommst Du von A nach B? Ein ruhiger Übergang lässt dich anders ankommen: bei dir.
Wirkung und Vorteile:
- Kräftigung der Beinmuskulatur
- Straffung von Bauch- und Gesäßmuskulatur
Besonders zu beachten.
- Achte darauf, dass dein Becken nicht zu tief hängt, sonst wird der Übergang mühsam
Trainingsprogramm:
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