Yoga Nidra Teil II

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Anstrengung: Dauer: 27 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: Decke Stil: Yin Yoga
Lehrer: Ranja Weis
Geeignet für: alle, die sich nach Entspannung sehnen

Yoga Nidra Teil II

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Yoga Nidra Sequenz mit der Münchner Yogalehrerin Ranja Weis begibst du dich in den Yoga-Schlaf („Nidra“ ist ein Sanskrit Wort und bedeutet Schlaf). Anders als beim herkömmlichen Schlaf, ist der Yoga-Schlaf ein Zustand, in dem deine Sinne wach und präsent sind, während dein Körper sich in eine meditative Tiefenentspannung begibt und alles loslässt. Das Gute: Während du dich nach einem tiefen Schlaf gerädert fühlen kannst, wirst du dich nach dem Yogaschlaf erholt und wie neugeboren fühlen.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

Yoga Nidra eine schöne Möglichkeit ist, nach einem anstrengenden Tag wieder bei dir selbst anzukommen und Erholung zu tanken.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • liegend, meditieren

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

In dieser Yoga Nidra Sequenz geht es darum, mit dieser kurzen Entspannungsmethode einen klaren Geist zu bekommen und diesen in einen Glückszustand zu versetzen. Die Methode kann von jedem erlernt werden. Das regelmäßige Üben sorgt dafür, dass das Loslassen jedes Mal ein bisschen einfacher wird und der wache Zustand in der Tiefenentspannung sich immer leichter umsetzen lässt.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Begebe dich mit all deinen Sinnen in diese Entspannung. Die tiefen Bewusstseinsebenen werden hier angesprochen und du wirst schon nach häufigerem Üben feststellen, wie gut die Pause sich anfühlt und wie klar du wieder nach dieser Übung bist.

Ort und Ausstattung

Das Video haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht.

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