In diesem Video ...
... findest du eine Tiefenentspannung im Liegen, die wie ein Mittagsschlaf wirkt
... übst du Yoga Nidra nach der Himalaya-Tradition
... darfst du Ranjas Stimme lauschen und komplett loslassen
Hilfsmittel
Du brauchst eine (oder, falls dir schnell kalt wird, mehrere) Decke(n), ein flaches Kissen und ein Bolster.
Yogaübungen (Asanas)
Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert. Du darfst es dir einfach bequem machen und dich warm zudecken.
Wirkung und Vorteile
Obwohl du wach und präsent bleibst, wirkt der tiefenentspannte, tranceähnliche Zustand beim Yoga Nidra so erholsam wie Schlaf.
Ort & Ausstattung
Dieses Video haben wir in Hamburg gedreht. Ranja trägt Kleidung von Mandala.
