Yoga für mehr Leichtigkeit

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Anstrengung: Dauer: 18 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Christiane Wolff
Geeignet für: alle, die sich leichter fühlen möchten

Yoga für mehr Leichtigkeit

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Am Anfang des Lebens ist Chitta, unser Geist, klar und ungefärbt. Alles, was wir mit den Sinnen nach und nach aufnehmen, prägt den Geist mit inneren Bildern. Diese inneren Vorstellungen werden zu Konzepten, Glaubenssätzen und zu handlungsleitenden Mustern. Alle Sinneswahrnehmungen werden mit diesen inneren Bildern, den persönlichen Prägungen, abgeglichen. Die gesammelten inneren Bilder haben eine große Macht. Nach Gerhard Hüther engen sie den Horizont ein und können die Psyche trüben. Die Bilder können sogar übermächtig werden und beispielsweise Gedanken und Handlungen ganz und gar mit Angst oder Überforderung beeinflussen. 

Diese Gefahr haben bereits die alten Yoga-Meister erkannt und deshalb Bhavana − positive innere Bilder, sinnstiftende Vorstellungen und Visualisierungen − gelehrt, die den Geist weiten, öffnen und neu färben. Sich der Leichtigkeit mental und körperlich zuzuwenden ist eine Möglichkeit, die Tür der einengenden Gedanken, überholten Muster zu öffnen und eine neue Qualität zu erfahren. 

Schwinge dich in deine Yoga-Praxis mit Christiane hinein, lass das Herz tanzen und finde eine neue Perspektive und Leichtigkeit. Du schließt die kurze Yoga-Sequenz mit einer Mudra-Meditation zu den drei Gunas ab: Rajas, Tamas und Sattva.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du danach mehr Leichtigkeit spüren wirst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Arme schwingen
  • Tänzer – Natarajasana
  • Herzraum kreisen in der Grätsche
  • lichtvoller Held
  • stehende Vorbeuge – Uttanasana
  • dynamische Dreh-Bewegung im Vierfüßlerstand
  • Kobra – Bhujangasana
  • tanzende Kobra: Schultertwist
  • Sphinx
  • Haltung des Kindes – Balasana
  • Abschluss-Meditation im Sitzen

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

erleichternd, erheiternd

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Lass dich mit Leichtigkeit und Wohlbefinden durch die Sequenz schwingen.

Ort

Christiane trägt Kleidung von Flowing Om. Das Video haben wir in Anlehnung an Christianes Buch Heilen mit YOGA” aus dem Jahr 2018 gedreht.


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