Beschreibung des Yoga-Videos
Den Abend entspannt ausklingen lassen mit Isabel. Du bewegst dich nur auf der Matte (keine stehenden Haltungen) und hältst die Übungen länger als gewohnt. Dadurch kommt dein Geist zur Ruhe und du kannst deinen Tag loslassen. Sei dir sicher, dass dein Nervensystem runterfährt und dein Parasymphatikus aktiviert wird. Rest and Digest ist jetzt angesagt. Wenn du abends eine ruhige Praxis einlegst, kannst du besser einschlafen. Du praktizierst Asanas mit einer beruhigenden Wirkung, die einen regenerierenden Effekt auf dein ganzes System haben.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du dir am Abend eine kleine Auszeit gönnen kannst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Taube Variante
- hüftöffnende Vorbeuge
- Vorbeuge im Schmetterling
- liegender Twist
- Nadelöhr in Rückenlage
- Viparita Karani
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Sehr beruhigend und erdend.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Zieh dich warm an, damit du nicht auskühlst. Leg dir auch eine Decke bereit, so dass du es dir ganz bequem machen kannst. Für eine Haltung brauchst du die Hilfe einer Wand.
Ort und Ausstattung
Isabel trägt ein Outfit von Lululemon.
