Yoga Conditioning – Unterarmstütz-Variationen

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Anstrengung: Dauer: 9 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: Block oder Buch Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Nicole Bongartz
Geeignet für: alle

Beschreibung des Yoga-Videos

Hier kommt das sechste Yoga-Conditioning-Video mit Nicole Bongartz – einige Minuten Kraft- und Cardiotraining. Wir wissen alle, dass es gesund ist, einmal pro Tag ins Schwitzen zu kommen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Bei dieser Mini-Einheit gibt es keine Ausrede mehr – deine Stützmuskulatur freut sich. Du verbringst die meiste Zeit auf den Unterarmen. Matte ausrollen, und los geht's! Viel Spaß!

Mit diesen Übungen mit jeweils einigen Wiederholungen kannst du bei regelmäßigem Üben Kraft aufbauen. Du stärkst deine Rumpf- und Armmuskulatur. Eine optimale Pause im Homeoffice – oder wann auch immer du ein wenig Zeit hast.

Du benötigst einen Block als Hilfsmittel.

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