Yoga Conditioning: Side Body
| Anstrengung: | Dauer: | 8 Min. | Level: |
Anfänger und Sportliche ... |
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| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Vinyasa Flow / Power Yoga | ||
| Lehrer:in: | Nicole Bongartz | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
Hier kommt das zweite Yoga-Conditioning-Video mit Nicole Bongartz – einige Minuten Kraft- und Cardiotraining. Wir wissen alle, dass es gesund ist, einmal pro Tag ins Schwitzen zu kommen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Bei dieser Mini-Einheit gibt es keine Ausrede mehr – dein seitlicher Körper freut sich. Matte ausrollen und los geht's! Viel Spaß!
Mit diesen teilweise ungewohnten Übungen mit jeweils einigen Wiederholungen kannst du bei regelmäßigem Üben Kraft aufbauen. Deine Körperseiten sowie deine Gesäßmuskulatur werden gestärkt, was dir einen Ausgleich zum Sitzen am Schreibtisch verschafft. Eine optimale Pause im Homeoffice oder wann auch immer du ein wenig Zeit hast.
Falls du empfindliche Knie hast, leg dir eine Decke bereit.
