Yoga Conditioning: Ganzkörper-Workout

Anstrengung: Dauer: 7 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Nicole Bongartz
Geeignet für: alle

Beschreibung des Yoga-Videos

Hier kommt das vierte Yoga-Conditioning-Video mit Nicole Bongartz – einige Minuten Kraft- und Cardiotraining. Wir wissen alle, dass es gesund ist, einmal pro Tag ins Schwitzen zu kommen und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Bei dieser Mini-Einheit gibt es keine Ausrede mehr – dein ganzer Körper freut sich. Matte ausrollen und los geht's! Viel Spaß!

Mit diesen kreativen Übungen – wie bspw. dem Turbo Dog – mit jeweils einigen Wiederholungen kannst du bei regelmäßigem Üben Kraft aufbauen. Du stärkst deine Körperseiten sowie deine Gesäßmuskulatur, was dir einen Ausgleich zum Sitzen am Schreibtisch verschafft. Eine optimale Pause im Homeoffice – oder wann auch immer du ein wenig Zeit hast.

Du benötigst keine Hilfsmittel.

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