In diesem Video ...
... findest du eine ruhige Praxis, die akute Kopfschmerzen lindern kann.
... mobilisierst du zu Beginn deinen Nacken und den Schultergürtel und übst dann Vorbeugen zur Dehnung der gesamten Körperrückseite.
... lässt du deinen Atem wohltuend und heilsam fließen, um auf allen Ebenen zu entspannen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz
- Nacken und Schultern dehnen und mobilisieren im Fersensitz
- Katze-Kuh
- halber Heldensitz mit Vorbeuge – Ardha Virasana Paschimottanasana
- Schneidersitz mit Vorbeuge – Sukhasana
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile
Du kannst akute Kopfschmerzen lindern und auch langfristig Kopfschmerzen vorbeugen, wenn du diese Praxis häufiger übst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Being Space Hamburg gedreht.
