In diesem Video ...
... übst du eine Yin-Yoga-Sequenz, die die Energie deines Gallenblasenmeridians zum Fließen bringt und somit deine Verdauung anregt.
... liegt der Fokus auf der Dehnung deiner Körperseiten sowie der Innenseiten der Beine.
... liest Ranja dir einen Ausschnitt aus einem Interview mit Tulku Lama Lobsang vor, während du in der Haltung und in der Wahrnehmung deines Körpers verweilst.
Benötigte Hilfsmittel
Bolster, zwei Blöcke, zwei Decken
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Schneidersitz
- dynamische Seitdehnung im Schneidersitz
- halber Schmetterling mit Seitdehnung
- halber Schmetterling mit Vorbeuge
- Seitdehnung in Seitenlage
- liegender Schmetterling
- Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile
Die Praxis bringt die Energie in deinem Gallenblasenmeridian wieder in den Fluss. So tankst du Energie für neues Wachstum und frischen Antrieb.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Being Space Hamburg gedreht. Ranja trägt ein Outfit von Mandala.
