Beschreibung des Yoga-Videos
Das erste Video von René Hug auf YogaEasy, in dem auch das Yang ein Teil der Sequenz ist. Du wirst also auch durch einige Bewegungen fließen – dennoch ist es eine sehr ruhige und erdende Stunde. Es geht darum, Wärme zu produzieren und zu spüren, was du dabei wahrnimmst. Diese Yogaklasse ist ebenfalls für deine Kugelgelenke – im Schulter- und Hüftbereich – konzipiert. Du löst Blockaden und wirst deinen Körper durch feine Bewegungen und dem jeweiligen Nachspüren sehr gut wahrnehmen können.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Rückenlage Shavasana
- feine Wahrnehmungsübungen in Rückenlage für den Schulterbereich
- Fersensitz
- Ausfallschritt mit Knie am Boden mit Twist
- Adlerarme
- Kaktusarme
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- schwingende Bewegung mit den Armen im Stand
- Armbewegungen
- Fußsohlen massieren im Stand
- dynamische Bewegungen mit Knien und Armen
- Armkreise im Ausfallschritt
- Beinbewegung in Rückenlage
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
sehr beruhigend und erdend, Körperwahrnehmung wird geschult
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Wenn du Probleme mit dem Fersensitz hast, kannst du die Übungen auch in einem anderen Sitz deiner Wahl ausführen oder ggfs. einen Stuhl bereitstellen.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir im Hamburger Yogastudio urban yoga gedreht.
