Beschreibung des Yoga-Videos
Das Stärken deiner Intuition braucht Zeit und Raum. Deshalb gibt Nicole dir in dieser Praxis immer wieder stille Momente. In dynamischen Übungen verbindest du dich mit deinem Körper, in der Ruhe lauschst du der Stimme deiner Intuition. Wenn dabei Widerstände spürbar werden, kannst du sie bewusst loslassen und beobachten, wie neue Impulse den entstandenen Raum füllen.
Das Wunder geschieht nicht, während du aktiv tust, sondern viel mehr, wenn du dich selbst etwas zurücknimmst und den Raum öffnest, in dem deine Veränderung geschehen darf.
In der Anfangsmeditation weckt Nicole deine Vorstellungskraft und führt dich in die Verbindung zu dir selbst. Du erfährst den grenzenlosen Raum deiner Möglichkeiten, wenn du dir selbst erlaubst, ihn in deiner Vorstellung zu betreten. Mit positiven Affirmationen setzt du eine kraftvolle Basis für deine Praxis, in der du das Vertrauen in deine Intuition mehr und mehr verkörperst.
Lasse dich auf die Momente der Stille und des scheinbaren Nichtstuns ein, um Impulse deiner inneren Weisheit zu empfangen.
In den ersten Minuten erklärt Nicole dir, wie du deine Frequenz erhöhen kannst. Danach startet die Yogapraxis bei Minute 02:32.
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Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Sitzen
- intuitive Bewegungen im Vierfüßlerstand
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bauchlage mit ausgestreckten Armen
- Herzöffnung im Vierfüßlerstand – Anahatasana
- Seitstütz-Varianten
- Dreieck – Trikonasana
- sitzende Grätsche – Upavistha Konasana
- sitzende Grätsche mit Seitdehnung
- Stockhaltung – Dandasana
- Wechselatmung – Nadi Shodana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
zentrierend und Bewusstsein schärfend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Für dieses Video brauchst du zwei Blöcke oder dicke Bücher, eine Decke und ggf. einen Stuhl. Nimm dir Zeit zum bewussten Spüren und Verweilen in den Haltungen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im blocc Studio Hamburg gedreht. Nicole übt mit einer Matte und einem Bolster von Vio Yoga.
