Tutorial: Happy Baby – Ananda Balasana

Anstrengung: Dauer: 2 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Annika Isterling
Geeignet für: alle, die Erdung mit Hüftöffnung verbinden möchten

Die Stellung „Happy Baby", auf Sanskrit „Ananda Balasana", ist ein Hüftöffner und schenkt dir ein erdendes Gefühl. Diese Asana ist optimal für dich, wenn du Ruhe brauchst und wieder zu dir kommen möchtest. Du verankerst deinen Oberschenkelkopf im Hüftgelenk, während dein Rücken flach auf der Erde liegt. Dadurch entsteht ein Gefühl von Erdung. Annika zeigt zunächst das halbe Happy Baby (mit einem Bein) und erklärt dir, worauf du achten solltest. Im Anschluss lernst du die volle Stellung kennen. Du mobilisierst deine Hüftgelenke, entspannst deinen unteren Rücken, dehnst deine Körperrückseite und tust deinen Leisten etwas Gutes. Genieße die kleine Auszeit!

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