In diesem Video ...
… erklärt Nina Heitmann dir ausführlich die Haltung der Göttin – Utkata Konasana (Sanskrit für „mächtige Winkelhaltung") und auch den mythologischen Hintergrund dieser Asana.
… erfährst du, wie diese Übung dir helfen kann, in deine Kraft zu kommen und über dich selbst hinauszuwachsen.
… lernst du verschiedene Varianten, um in die Haltung zu kommen und in der Haltung zu verweilen. Außerdem zeigt dir Nina vorbereitende Übungen, um die Hüften zu öffnen.
Varianten
- mit Oberkörper-Twist
- mit Adlerarmen
- mit Fersenheben
- mit Seitdehnung
Wirkung und Vorteile der Haltung
Gefühl der Unverwundbarkeit und Kraft
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Studioberlin gedreht. Nina trägt ein Outfit von Moonchild.
