Die Planke – Phalakasana
Annika zeigt dir in diesem Video, wie du mehr Selbstvertrauen gewinnst. Die Planke (Phalakasana) stärkt und stabilisiert gleichzeitig deinen Core. Entwickle mit dieser Asana mehr Kraft und Mut, anstehende Dinge zu erledigen, und spüre in wenigen Minuten, wie du dich gestützt und getragen fühlen kannst. Zusätzlich zeigt sie dir den Seitstütz (Vasishtasana) sowie eine Variante dieser Übung. Auch hier ziehst du von allen Seiten der Taille deine Energie zum Zentrum hin. Viel Spaß beim Kräftigen deiner Mitte!
Ausstattung
Annika übt auf einer Matte von Matilicious.
