Tutorial: Die Planke – Phalakasana

Die Planke – Phalakasana

Annika zeigt dir in diesem Video, wie du mehr Selbstvertrauen gewinnst. Die Planke (Phalakasana) stärkt und stabilisiert gleichzeitig deinen Core. Entwickle mit dieser Asana mehr Kraft und Mut, anstehende Dinge zu erledigen, und spüre in wenigen Minuten, wie du dich gestützt und getragen fühlen kannst. Zusätzlich zeigt sie dir den Seitstütz (Vasishtasana) sowie eine Variante dieser Übung. Auch hier ziehst du von allen Seiten der Taille deine Energie zum Zentrum hin. Viel Spaß beim Kräftigen deiner Mitte!

Ausstattung

Annika übt auf einer Matte von Matilicious.

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  Annika Isterling

  Annika Isterling ist nicht nur Yogalehrerin, sondern auch Autorin, Mama und Model. Sie ist seit vielen Jahren in der Yogawelt. Sie hat unter anderem eine Anusara Ausbildung, unterrichtet aber heute ihren ganz eigenen Stil. Dieser ist präzise, spassvoll und intensiv. Ihr Unterrichtsfokus liegt primär auf Core-Übungen.

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