Tutorial: Asana Krieger I (Virabhadrasana I)

Die Berliner Yogalehrerin Kristin Rübesamen erklärt in diesem Tutorial an Yogini Maria wie man den Krieger I ((Virabhadrasana I) korrekt aufbaut und ausführt. Diese auf den ersten Blick so einfach aussehende Asana ist mehr als nur ein statisch aufrechtes Stehen. Sie verlangt nicht nur körperliche Präzision, sondern auch Kraft, Ausdauer und eine aufrechte geistige Haltung. Oft geübt macht sie nicht nur einen physischen Krieger aus dir, sondern stärkt auch mental dein Selbstbewusstsein.