| Anstrengung: | Dauer: | 4 Min. | Level: | Für alle | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Vinyasa Flow / Power Yoga | ||
| Lehrer:in: | Timo Wahl | ||||
| Geeignet für: | Läufer | ||||
In diesem kurzen Tutorial zeigt der Frankfurter Yogalehrer Timo Wahl, welche Yoga-Übungen für Läufer geeignet sind. Durch regelmäßiges Laufen nimmt die Beweglichkeit in den Oberschenkeln und im äußeren Hüftbereich ab. Timo stellt Asanas vor, die in diese Bereiche wieder mehr Flexibilität bringen. Schaffe durch foldende Asanas einen Ausgleich, um langfristig beweglich zu bleiben:
- dynamischer Ausfallschritt
- Dehnung der Oberschenkelrückseite/ Variante der Pyramide
- Variante der Taube
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