Tutorial: 3 Asanas am Morgen

Anstrengung: Dauer: 4 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Cornelia Köster
Geeignet für: alle, die sich am Morgen bewegen möchten

Wie du deinen Morgen gestaltest, hat einen großen Einfluss darauf, wie dein Tag verlaufen wird. Cornelia Köster zeigt dir drei Asanas, mit denen du deinen Körper aufweckst und deine Wirbelsäule in alle Richtungen bewegst. Diese kurze Yoga-Sequenz mit ein wenig Kräftigung und Balance hat in wenigen Minuten eine große Wirkung auf deine Haltung und bereitet dich optimal auf deinen Tag vor.

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