Teil 4: Lektion 4 Basismeditation

 

Ruhe als Zustand ist für dich nur erfahrbar, weil du auch die Unruhe kennst. Sie taucht immer wieder auf, weil dein Geist naturgegeben eine Tendenz zur Dynamik und damit eben auch zur Unruhe hat. Die bewusste Erfahrung dieses Gefühls in der Meditation mit Anna Trökes soll dir helfen, genauer zu erforschen, was in dir Zustände von Unruhe triggert und was du tun kannst, um dich selber wieder zu beruhigen.